Ernährungsberatung

Ganzheitliche Ernährung bedeutet den Menschen in seiner Gesamtheit und Individualität zu betrachten.

Der Körper des Menschen, sowie seine Psyche, seine Lebensenergie, ist der Mittelpunkt bei der auf seinen Stoffwechseltyp zugeschnittenen ganzheitlichen Ernährung.

Hierbei berücksichtige ich elf homöostatische Kontrollsysteme. Wie z.B. das autonome Nervensystem, das Verbrennungssystem, das Drüsensystem, den Säure-Basenhaushalt, die Blutgruppe, das Hormonsystem und Lebens - Zyklen.

Unter Berücksichtigung der Individualität wird der gesamte Organismus des Menschen durch die richtige genetische Ernährungsweise ins Gleichgewicht gerückt.

Wenn der Körper ständig mit dem versorgt wird was er verträgt und benötigt, kann die Gesundheit erhalten oder wiederhergestellt werden. Energie und Lebensfreude sind stets Ihr Begleiter!

Langfristig können Sie folgende Verbesserungen erwarten:

  • Sie erreichen und halten Ihr Idealgewicht ohne zu hungern oder sich einzuschränken.
  • Sie sind nach dem Essen voller Energie und leistungsfähiger, können sich besser konzentrieren.
  • Verdauungsprobleme, wie zum Beispiel Blähungen gehören der Vergangenheit an.
  • Reizbarkeit, Depression, Hyperaktivität und Ähnliches werden abnehmen.
  • Sie stärken Ihr Immunsystem, wehren Krankheiten leichter ab, sind weniger infektionsanfällig und altern langsamer, Verbesserung chronisch – degenerativer Krankheiten

Der Energiebedarf des Menschen ist von verschiedenen Faktoren abhängig.

  • 1.Grundumsatz:
    Energiebedarf des ruhenden, nüchternen Menschen Grundumsatz verschiedener Altersgruppen
  • 2.Leistungsumsatz:
    Energiebedarf für Muskel-Nervenarbeit, Verdauung, Wärmeproduktion
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Beispiel für eine Frau, 23 Jahre, 60kg

    
GU=(0,0615x60+2,08)x240 = 1385kcal Faktor = 1,9 (Arbeitsschwere und Freizeitverhalten) Energieverbrauch = 2632kcal

Situation in Deutschland:

Über 70% sind Leichtarbeiter haben aber eine Energiezufuhr wie für Mittelschwerarbeiter.

Die Folge sind häufig Übergewicht.

Sprechen Sie mich an. Ich erstelle Ihnen Ihren individuellen Ernährungsplan um Ihre sportlichen Aktivitäten zu unterstützen und um eine dauerhafte gesunde Ernährung für Sie gewährleisten zu können.